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钟南山院士:寿命长短,不是因为衰老和生病,而是取决于它!

2020-05-11 11:44:41 佛山市杨协成生活用品有限公司 阅读

 

▲钟南山;中华医学会会长、中国工程院院士、著名呼吸病学专家。

 

钟南山表明:虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%电竞外围网站_欢迎光临,社会环境占10%,自然环境占7%电竞外围网站_欢迎光临,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

 

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人体健康有五大决定因素

 

中华医学会会长电竞外围网站_欢迎光临、中国工程院院士钟南山表示:虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上电竞外围网站_欢迎光临,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。

 

人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%电竞外围网站_欢迎光临,自然环境占7%,医疗条件占8%电竞外围网站_欢迎光临,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

 

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这些健康方式需要长期坚持

 

01 生活作息

 

不熬夜,晚上11:00之前睡觉电竞外围网站_欢迎光临。早上7:00起床。中午小睡半小时电竞外围网站_欢迎光临。

 

02 饮食规律

 

皇帝的早餐,大臣的中餐电竞外围网站_欢迎光临,叫花子的晚餐。

 

按照很多健康专家的倡导应该是:早餐吃饱、午饭吃好电竞外围网站_欢迎光临、晚饭吃少。但现实中很多白领电竞外围网站_欢迎光临、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱电竞外围网站_欢迎光临。

 

长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病电竞外围网站_欢迎光临。不挑食,不抽烟,不喝酒电竞外围网站_欢迎光临。每餐一定多吃蔬菜。

 

03 人是气死的

 

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪电竞外围网站_欢迎光临,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒电竞外围网站_欢迎光临,至关重要电竞外围网站_欢迎光临。

 

生活中的三种"快乐"电竞外围网站_欢迎光临,我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐电竞外围网站_欢迎光临。

 

04 家庭不和睦,人就易生病

 

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短电竞外围网站_欢迎光临,这个有科学依据。

 

05 走路是非常好的锻炼方式

 

人很容易"死在嘴上,懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法——走,光走路就行了电竞外围网站_欢迎光临,这是最简单、最经济、最有效的办法。

 

 

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别等口渴再喝水

 

医学研究发现,“口干”是身体极度脱水发出的最后信号。在发出“口干”信号前电竞外围网站_欢迎光临,脱水已经存在了,并且危及到身体健康。研究者已经发现,即便身体其他部分相对脱水,为了咀嚼和吞咽食物,口腔也会分泌唾液。

 

随着年龄的增长,渴的感觉会逐渐衰退电竞外围网站_欢迎光临,依赖口渴的感觉引起长时间脱水,主要是引起细胞内部脱水,结果导致生产神经传递素的“工厂”体内的氨基酸大量丧失电竞外围网站_欢迎光临。

 

缺水会引起一系列症状,会导致血脑屏障出现漏洞电竞外围网站_欢迎光临,破坏大脑的正常功能。比如多发性硬化症、帕金森综合症和老年性痴呆病电竞外围网站_欢迎光临。同样的病理过程电竞外围网站_欢迎光临电竞外围网站_欢迎光临,也出现在偏头痛这一症状中。

 

其实,许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱电竞外围网站_欢迎光临电竞外围网站_欢迎光临,生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生电竞外围网站_欢迎光临。因此我们建议:不要等到口渴的时候才去喝水电竞外围网站_欢迎光临,应该养成主动少量多次喝水习惯。

 

 

长寿健康生活7要点:

 

①一定要吃好3顿饭;

②一定要睡好8小时觉;

③每天坚持运动半个小时;

④每天保持微笑电竞外围网站_欢迎光临,身心健康;

⑤每天一定要足量饮水电竞外围网站_欢迎光临;

⑥一定要家庭和睦;

⑦不吸烟,不酗酒,每天健走。

 

 

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